微信公众号

当前位置: 首页 >> 德育纵横

我校师生、家长积极参加区心理团辅活动

发表时间:2020-05-13 13:12:00  浏览次数:12次  作 者:苏旬艳  字号:

5月11日,在亭新中学团体心理辅导室举行了金山区学校心理健康教育活动月之专题辅导学生专场、教师专场,特邀上海市教育科学研究院普通教育研究所学生发展研究中心主任、上海市中小学心理辅导协会常务理事王枫老师作辅导。采用线上线下同步直播的方式进行,我校初三、高三学生400余人、教师100余人同步观看了视频直播。

学生专场

学生专场以《心态·学习·梦想——返校复学后的适应与前行》为题,王老师从心态、学习、梦想三个方面给学生以具体的建议。他希望同学们能正视的紧张情绪、给压力和情绪找到出口,保持健康生活的状态、让大脑处于最佳状态,关注情绪背后的想法、形成积极的心态,提升学习能力和学习效率、让自己更有自信,接纳身边人的社会支持,从更长远的人生发展来看待当前的学习和规划。

 

 

 

附录:学生观后感

努力   拼搏  收获

——心理讲座观后感

今日,学校安排我们看了一场为初高三准备的心理辅导直播课。由于新冠病毒散播性强,危害性大,所以我们的开学不得不延期了三个月,成为了史上最长寒假。

三个月的放假也许对平常学生没有太大影响,但对这次的应届毕业生却存在着一定的影响。俩个月的网课代替了原本在学校冲刺的黄金时期。复习冲刺时间的减少,给我们增加了不少的压力。

直播课中的那位老师給我们列举了三个方面,分别是心态、学习、梦想。

由于这样的特殊情况,心态必定会被影响。就像那位老师说的,网课上来发现自己身边的人成绩都有所提高,而自己却原地踏步,这样心里必定焦虑,而焦虑的后果就是一事无成。好在我的心理素质良好,并且积极乐观,焦虑也就自然而然被自己消化了。

最终成绩是有俩种情况结合的,一是备考,将考试内容磨烂了掌握是必要的,二是实战考试时候得心态,假如心态崩了,也就无法心无旁骛的专注于试卷中,那么脑子就会一片空白,分数也会比平时的难看很多。

第二个关键词是学习,懂得如何学习,才能学的有效,不能盲目的学。只有真正掌握了,才算真的学会。

最后一个关键词是梦想。梦想是要有的,但不切实际的梦想,未必带来的是好结果。就像老师举例里的那位学生,为了一个不切实际的梦想,不仅搞垮了身子,也将精神状态变得异常,而最后依旧竹篮打水一场空。就像手摘星辰,遥望而不可及。

为什么努力依旧没结果呢?那是因为努力错了方向,努力错了方式。了解自己真正想要的是什么,了解自己的目标是否明确,这样追逐梦想才会有一定收货。

我对着三个关键词的理解,是他们中有着某种关系是心态与学习造就了最后的梦想。通过这堂心里辅导课,我学到了心态的重要性,心态反应的不仅仅是一个人的心理素质,更是可不可以身担重任的一个标志。

初三(7)班 王亦昕

心态  学习  梦想

——心理讲座观后感 

在离高考还有56天的时候,心里的压力随之加重,焦虑、失眠、不安、不自信等负面情绪,像是海水般汹涌而来,彷徨着自己的未来,紧张着考试是否失利,十年的寒窗苦读孤注一掷,疫情过后的重返学校,让一直选择逃避的我重新面对考试,心态的良好引导此时显得尤为重要。恰此时,心理辅导讲座送上门来,听完讲座,感触颇多。

首先我们需调整情绪。在你感到压力的时候多听音乐,回想美好事物;在感到疲惫的时候,多起来走走,做些轻度运动;在想要宣泄的时候,和身边的好朋友沟通交流;在考前紧张的时候深呼吸,让自己保持冷静,而此时合理安排时间和坚持运动便是让大脑处于最佳状态的生理准备条件。

其次,我们应给予自己更多的积极暗示,让自己在积极向上充满希望的自我激励中重拾自信,避免绝对化思维,人生不止高考一条路;避免灾荒灾难化思维,觉得时间来不及,自己没有进步的机会,找理由推卸没有学习……

然而在考场中的我们不是只有良好心态便能带给我们良好的成绩,平时的刻苦学习,日以继夜的练习,才是至上高考的唯一方针。

每个人都应找到属于自己的学习方法,在学习每课后建立知识框架,将知识点交织在一起形成思维导图;在背诵语文课文、英语单词等基础知识时,可应用感觉记忆法对比加深记忆;在自己黯然失色,考试失利时接受身边人的开导,独自默默承受,不如倾诉解决来的有用……

清谈可以饱,梦想皆天由。10年苦读,不过是为了梦想二字,梦想是一种让你感到坚持就是幸福的东西。我们只有在失败中寻找胜利,在绝望中寻找希望,不管是否实现,我们都会无悔的回望这段奋斗的岁月,竭尽所能的过好今天。

高三(1)班 罗欣怡

教师专场

教师专场以《疫情期间的育人时间“复盘”与“展望”——对教师自我心理调适和学校心理健康教育的若干思考》为题,从调适“自我”身心状态、复盘“战疫”育心实践、促进“复学”心理适应三个方面,分析了在线教学期间教师的压力源和当代中小学生心理问题与心理危机的应激源,建议教师在复学后更加关注家庭教育指导中的心理关注,增强心理教育与育人方式、家庭教育指导、学校整体办学的有效融合。

 

 

 

附录:教师观后感

接纳情绪往前走

——后疫情时期的教师心理适应与育心育人思考

疫情以来,我们的情绪经历了太多的起伏和变化。从假期初期的放松喜悦,到由疫情带来的焦虑不安,再到疫情期间停课不停学任务下的全力以赴,直至现在复课后的调整适应,我们深刻体会到心理健康的重要性。如果老师都过得不快乐,不积极,自己心里不畅通,这时去教育学生,此时的教师就犹如一把没有消毒的手术刀。教师们要给心灵带上“口罩”,别让情绪染上“病毒”,及时地察觉自己的情绪状态。

这是一个承前启后的开学季,久别重逢,生活习性要衔接,师生关系要衔接,教学内容也要衔接。学生能不能适应教室,适应老师,适应新知,适应规矩,老师是重要的桥梁。

很多教师正承受着教学和防疫的双重压力,面对部分学生一落千丈的成绩、萎靡不振的精神及不良的习惯,复学初繁琐的防疫事务、家长的配合等各种挑战时,自己也陷入了紧张、焦虑、困惑的情绪中,而这些不良的情绪不仅不利于教师本身的心理健康,还将通过外显的言行举止表现出来影响学生的心理。

从网课到复学对所有教师来说都是需要去适应的,会出现很多的变化和挑战,但很多教师在面临现阶段学生成绩和状态都不尽如人意,会将学生的好或坏的学业表现归为内在稳定的因素,如归因到自己学科专业水平、教学能力等,或归因到学生的能力、父母的家庭教育能力等,而产生深深的焦虑和无力感,所以教师学会合理归因是非常重要的。教师应当自身对在线教学做一个总结,内外因相结合,既看到网课期间存在的不可控的外在因素,也看到自己在线教学过程中的欠缺、学生在学习过程中的状态等可控的内在因素。还可以与学生探讨网课期间的不足之处和成功经验,改善不足,借鉴成功经验,从而更加客观、更有信心和针对性地一起制定和部署下一阶段的学习目标。

疫情对学生的心理会造成影响,还有少数的学生受到的影响很明显。复课以后,部分学生注意力不像上学期那样集中,老是走神,作业不能按时完成出现,有的出现不合群胆小怕事的,这些都需要教师有足够的心理准备,对学生理解、支持、包容,让学生敢用言语表达,恢复。作为教师要耐心地倾听学生,倾听,不仅是尊重,更是关爱、理解和接纳。通过真诚倾听,真正听出学生带着情绪所讲的事实,所体验的情感,所持有的态度。当学生滔滔不绝地不断地诉说着自己的经历与情绪时,只需认真地听他倾诉,让他把情绪宣泄出来,表达他的不满。耐心地倾听,所受到委屈有机会宣泄,就解决了一大半问题。掌握倾听的习惯、态度和技巧,有时比多说更为重要。

教师应正确看待社会和学生家长对教师的“角色期待”和“道德高位”认识,评估自己的知识能力,承认面对疫情和复学自己也会有如学生一般的恐惧心理,教师也是普通人,也有能力限度,也有身心需求。教师要正确认知自己工作的责任和能力的局限,做自己能做的事而不是希望做的一切事,不“大包大揽”过度承担责任,以免给自己太大压力和负担。

疫情中的网课让我们意识到:未来已来。未来的学校不一定要有围墙、有教室,也不一定要有固定的组织形式。但无论形式怎么变化,教育的核心关怀没有变,仍然是学生的成长,仍然须悉心的指导。在未来的教育当中,我们要指导学生正确高效地使用互联网工具,培养学生自主选择学习资源和驾驭工具的能力。未来的课堂教学最好以线上与线下相结合的方式进行,线下为主线上为辅。在线下课堂,教师是组织者、引导者、点燃者,创设利于学习的环境氛围,学生相互学习、相互质疑,师生、生生之间有很好的情感链接,这是线上教学所缺失的。线上教学可以做好辅助,比如录制重点难点小视频,潜能生单独辅导,课堂精彩瞬间回放等,充分利用网络资源让课堂教学更加高效。

老师不能只教课业知识,还要教学生懂得安身立命的更多学问,关于情操、健康、安全、独处等等。唯有如此,当地动山摇时,病毒突袭时,甚至战火蔓延时,你才有可能成为真正的护花使者。后疫情时代,教师们不可无视每一个小小灵魂的恐慌和虚空,要帮助学生正视灾难,接纳自然,善待生命。

所以复学后教师们应做好自我心理关照,做到 “心复位”,才能以更平和的心态去协助学生做到“心复位”、愉快 “复学”。

 朱红

育人先育心

——观看《后疫情时期的教师心理适应与育心育人思考》有感

2020年一场疫情改变了传统的课堂,根据教委规定的“停课不停学”,我们纷纷当起了“主播”。随着疫情好转,我们的即将与“网友们”见面。这段时间的网课,教师、学生、家长都出现了不少心理问题,如何做到线上线下无缝连接,让身体和心灵都安全度过这段非常时期呢?这个讲座就像一场及时雨,滋润了我们心灵、启迪了我们智慧。

本次心理辅导活动由上海市教育科学研究院普通教育研究所学生发展研究中心副主任、上海市教师心理健康发展中心副主任王枫主持。活动内容包括“压力”、“学习”、“关系”三大板块。王枫主任指出在线教育期间教师压力增加,压力来源增多,教师的身心健康发展亟需关注。在指出心理辅导的重要性之后,王枫主任给出了相应解决措施:一、形成对在线教育的合理预测,避免过度责任;二、保持循序渐进,劳逸结合,保持沟通,主动求助;三、针对复学后家庭教育指导中的心理关注,要学会察言观色,因势利导。

其中令我感悟最深的是“育人先育心”。作为教师,我们牢记育人宗旨,抓住抗疫契机,开展心理健康教育。从“面对疫情,如何调解心理情绪”和“疫情期间,如何合理安排学习”指导同学们通过START五步法(停下来、稳回来、动起来、松下来、说出来)来调解疫情期间的应激情绪;建议同学们通过调整认知、运用平衡的策略、定个小目标、建立学习互助群等方式提高自己的“学习效率”,并做到线上、线下合理过渡。

最后,讲座最后的一句话令我动容,感受到老师所有的教育都是值得的。我们很幸运遇到了未来,孩子就是祖国的未来。让我们用心教育每一个未来!

 冯莉

家长专场

5月15日,家长专场在区青少年活动中心(北宫)举行。特邀上海师范大学教育学院心理系教授、博士生导师,上海师范大学儿童发展与家庭研究中心执行主任蔡丹作在线专题讲座《复学后的心理调适:家庭的保护功能》。全校300多位初三、高三家长观看了直播,撰写了家长观后感106篇。

蔡教授例举了居家学习的特点,指导家长近期如何帮助孩子做好重回课堂的调适、准备。临近考试和毕业,他建议家长做好孩子学业压力的家庭支持,构建起家庭的抗逆力,和孩子一起应对学习的压力与焦虑。家长们在直播留言区反响热烈,接连提问:孩子迷恋游戏和漫画怎么办?孩子一做作业就发脾气,动作特别慢,怎么办?孩子没考好,情绪低落,如何进行心理调适?蔡教授予以了具体的指导,家长们意犹未尽。

 

 

 

附录:家长观后感

 

 

观后感

2020年5月15日下午15点,在朱泾镇少年宫举办了一场金山区“家长慧”家校共育大课堂-关于复学后的心理调适:家庭的保护功能直播专题讲座,有幸请到了上海师范大学教育学院心理系蔡丹教授。蔡教授重点谈了以下两点:家庭如何帮助孩子更好地重回课堂以及考试压力和学习压力的问题。我们许多家长通过在线直播观看了讲座。

1、家庭如何帮助孩子重回课堂

蔡教授讲到孩子在家学习动力不够,学习状态、注意力不集中。家长由于工作忙,孩子缺少活动,长期在家,与同学交往,社会活动变少。电子产品手机、电脑、aipai玩得多。重回学校前应该调整作息,逐渐回到开学时的生物钟模式,开好闹钟。 父母与孩子坐下心来谈谈这学期还有一个多月,有什么计划和打算,如何适应开学后的学习状态。让孩子逐渐适应开学后的生活,还要仔细观察孩子有没有焦虑和担心的事情,要学会安抚孩子,家长不要动不动就对孩子发火。

2、考试压力和学习压力的问题

(1)建立家庭的抗逆力

爸爸妈妈如何从家庭方面强大的支持孩子,建立家庭的抗逆力。帮助孩子心理弹性的发展,降低负面行为出现。让孩子觉得有自信,能考好试。家长不要在孩子考试成绩不理想时,说孩子不行,不是读书的料,不要让这种挫败感放大。考的好与不好,都要鼓励他们,静下心来分析原因,争取下次考得更好。还要让孩子有一种归属感,即使孩子没考好,心理不会有恐惧,父母也不要过多的去责怪,那么孩子的心理状态就会比较好。

(2)建构具有保护功能的家庭环境

关系是第一位的,夫妻关系、亲子关系良好,对孩子的身心健康稳定。家庭活动也很重要,周末适当带孩子去外面走走,少玩手机等电子产品,缓解他们的焦虑。

(3)抗逆力的保护与危机因素

保护因素:睡眠时间充足,父母的支持、生活有节奏和规律、学校老师和同学间的相处等。危机因素:父母亲吵架,同学欺负、手机和游戏成瘾。

我觉得孩子在家时,不管是学习方面还是户外活动方向,明显比在学校时减弱了,因为没有了学校老师的管束,在家比较自由,家长上班不在家,孩子更加的自由散漫,手机、电脑、aipai不离身,成绩一落千丈,这个时候父母的情绪可想而知,动不动就会发火,长期以往,对家庭对孩子的身心都会影响,通过蔡教授的讲解,让我们家长意识到如何正确的处理孩子之间微妙的关系,要多些鼓励和表扬,少些责备和批评,让孩子们度过愉快的初中生活,减轻孩子们的心理负担和压力。

让我们大家携手共克艰难,在学校老师及父母们的温暖下,让孩子身心健康,茁壮成长,考出理想的成绩!

初三(2)班 蔡颖莉家长